Sabah rutinleri kadar akşam rutinleri de önemlidir! Akşam rutini tam olarak ne demektir? Akşam rutini nasıl uygulanır? Yetişkinler için -
uyku rutini nasıl olmalıdır? Hafifletici, dinlendirici, rahatlatıcı bir akşam rutini için bunları yapmanız yeterli...